Burnout-Präventions-Training

Als Burnout wird ein psychischer, physischer und emotionaler Erschöpfungszustand bezeichnet, welcher nach andauernder (beruflicher) Überforderung und Belastung auftritt. Es ist eine psychische und physische Reaktion, die sich individuell mit folgenden Symptomen zeigen kann:

• erhöhter Blutdruck
• chronische Müdigkeit
• chronische Schmerzen (Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, etc.)
• das Gefühl “ausgebrannt” zu sein
• Überforderung
• Einschlaf- und Durchschlafprobleme
  
• psychosomatische und depressive Beschwerden
• Hilflosigkeit
• Konzentrationsprobleme
• Probleme abschalten zu können oder zu entspannen
• emotionale und körperliche Erschöpfungszustände
• innere Leere
• Verspannungen
• sexuelle Probleme
• Energiemangel

Burnout kann durch selbstauferlegten Druck, dem Gefühl unentbehrlich zu sein, Angst vor Jobverlust, Misserfolgen, zu wenig Lob und Anerkennung zu bekommen, begünstigt werden. 

Burnout-Präventions-Training ist ein wirksames Training um zu verhindern, dass Menschen an diesem Erschöpfungssyndrom erkranken. Ich helfe Personen, die sich immer wieder überfordert oder ausgebrannt fühlen, ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren. Selbstaufmerksamkeit, Stressmanagement, Erkennen eigener Grenzen, Entspannungsmethoden und Wahrnehmen eigener Bedürfnisse (“Nein” sagen, etc.)  sind wichtige Tools für das Präventionstraining.

Nähere Informationen bekommen Sie gerne im Erstgespräch.